Gebelik Döneminde Beslenme

Gebelik dönemi biz kadınlar için en yaşanılası dönemlerden birisidir. Bir yandan vücudumuzdaki değişikliklere uyum sağlamak, bir yandan doğacak çocuğumuzun sağlık durumunu düşünmek, gebelik boyunca alacağımız kiloları nasıl vereceğimizi düşünmek ve daha birçok sorular sorular sorar dururuz kendimize. Yaşam şekli, sosyo ekonomik duruma, kişilik yapısına göre bu sorular şekil almaktadır. Bu dönem zor olsa da paylaşıldıkça aşılabilecek bir durum olduğu unutulmamalıdır ki bu dönemde eşlere büyük görevler düşmektedir. Yeterince ilgi görmemek, destek görmemek gebelik psikolojisinin bozulmasına neden olmaktadır. Bu yüzden eşler anlayışlı olmalı ve sabır göstermeli. Geçici bir durumdur. Yaşanılan aşkın meyvesi olduğu hatırlanmalıdır.

Gebelik Öncesi Dönemde Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Anne ve baba olacak kişiler kan gruplarını doğumdan önce öğrenmelidirler.

• Gebeliğin zamanlaması doğru yapılmalıdır.

• Sağlıklı yaşamı olumsuz etkileyen davranışlardan sakınmalıdır.

• Gebelikten önce var olan hastalıklar tedavi edilmelidir.

• Gebelikten önce ve gebelik sırasında demir, iyot ve vitaminler içeren yiyeceklere ağırlık verilmelidir.

• Ailede varsa ( ırsi ) kalıtsal hastalıklarla ilgili araştırma yapılmalıdır.

• Anne olacak kişinin kızamıkçık hastalığına karşı bağışıklığının olup olmadığı araştırılmalıdır.

• Gebelikten önce annenin kilosu normal sınırlarda olmalıdır.

• Bebek bakımı ile ilgili bilgi ( emzirme vb. ) edinilmelidir.

Gebelikte riskli durumlar;

•18 yaş altı ve 35 yaş üstü gebelikler

•Daha önceki gebelik sayısı, çoğul gebelikler arasında geçen süre

•Kronik hastalıklar

•İlaç kullanımı

•Genetik yapı dikkate alınarak tedavi uygulanmalı ve beslenme programı

Gebeliğinizin hangi döneminde bulunursanız bulunun şu andan itibaren beslenme konusunda atacağınız her olumlu adım mutlaka hem size hem de bebeğinize yararlı olacaktır. Son aylarınızda olsanız bile beslenme konusunda yapacağınız iyileştirmeler en azından doğacak bebeğinizin doğum sonrası ilk altı aylık dönemde ihtiyacı olan demir ve vitamin depolarını oluşturmasını sağlar.

Gebelik süresince annenin yetersiz ve dengesiz beslenmesi ile bebekte oluşabilecek sorunlar:

•Zamanından önce, erken doğum (prematüre)

•Düşük doğum ağırlıklı bebek (doğum ağırlığının 2500gm’ın altında olanlar)

•Bedensel ve zihinsel gelişimi yetersiz bebek doğumları

•Ölü doğumlar

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşabilecek bu sorunlar; 18 yaş altında (adölesan gebelerde) ve 35 yaş üstündeki kadınlarda, sık aralıklarla (2 yıldan az) gebe kalan ve çoğul gebeliği (ikiz, üçüz) olan kadınlarda daha fazla görülmektedir