GEBELİKTE KAHVE İÇMEK ZARARLI MI?

Gebelikte kahve tüketimi sınırlandırılmalıdır. Yüksek kahveden, içerdiği kafeine bağlı olarak düşüklere yol açabileceği düşüncesi nedeni ile çekinilmektedir. Oysa ki çalışmalar günde 800 mg'ın altındaki kafein dozlarının gebelikte bir tehlike içermediğini işaret ediyor. Ayrıca kahve dışında pek çok besin maddesi kafein içerebiliyor.

Örneğin:

Bir fincan kahve: 65-120 mg

Bir fincan çay: 20-90 mg

Bir bardak kola: 45 mg

1 küçük çikolata : 10mg

Bir fincan sıcak çikolata:5 mg kafein içeriyor.

Kafein alındıktan 1 saat sonra kanda maksimum doza erişir ve kanda 4-6 saat kalır. Günde 300mg'ın altındaki dozlarda alınması önerilir (Yani1- 2 fincan kahve). Herhangi bir fetal anomaliye yol açtığı gösterilmemiştir.

Ancak fazla miktarda alınan kafein annede çarpıntı, anksiyete, uykusuzluk gibi şikayetlere yol açabilir. Bu nedenle başta kahve olmak üzere, kafein içeren çay, kola, çikolata gibi maddelerin gebelikte aşırı miktarda tüketilmemesinde yarar vardır.