Meyve suları son zamanlarda diyetlerin vazgeçilmezi oldu evet çok da iyi oldu ama unutulmaması gereken kalori kontrolü. Sağlıklı bir yetişkinin günlük tüketmesi gereken 5 porsiyon meyve olduğundan yola çıkarak 1 porsiyon meyveyi de 1 avuç içi kadar elma, portakal, şeftali diye genelleyebiliriz.(MEYVELERİN PORSİYONLARI BESİN DEĞİŞİMLERİ LİSTESİ YAZIMIZDA YER ALMAKTADIR. DETAYLI BİLGİ İÇİN MAKALEYİ İNCELEYEBİLİRSİNİZ)
Sabah kahvaltımızda bonkör bir kahvaltı yaptık ve yanında portakal suyu sıktık 1 bardak portakal suyu ne yazık ki 5 dolgun portakalla elde edebiliyoruz. Bu da tüm gün ihtiyaç duyacağımız meyve hakkımızın tamamı anlamına geliyor ve gün içerisinde ekstra meyve yemememiz gerektiği anlamına geliyor. İşte o zaman ara öğünler yerine geçebilecek hatta besin değerini proteinlerle zenginleştirdiğiniz de ana öğün yerine de geçebilecek pratik öğünler yapabilirsiniz.
Sizin için oluşturduğumuz özel durumlarınızda hızlıca toparlayacak meyve suyu karışımlarımız için okumaya devam edin.
Grip: Havuç,ananas,sarımsak,zencefil
Baş ağrısı: Elma, salatalık,ıspanak,zencefil,kereviz
Ülser: Lahana,kereviz,havuç
Depresyon: Havuç,elma,ıspanak,pancar
Diyabet:Ispanak,kereviz,zencefil,yeşil çay
Astım:Havuç,elma,limon,ıspanak,sarımsak
Arterit:Havuç,kereviz,ananas,limon
Yüksek tansiyon:Pancar,elma,kereviz,salatalık,zencefil
Böbrek taşı:Portakal,elma,karpuz,limon
Böbrek detoksu :Havuç,karpuz,salatalık,kişniş
Göz:Havuç,kereviz
Stres:Muz,çilek,armut
Kabızlık:Havuç,elma,lahana
Alkol sonrası: Elma,havuç,limon,pancar
Hafıza güçlendirici:Üzüm,pancar,nar
Yorgunluk:Havuç,pancar,elma,limon,ıspanak
Gerginlik:Havuç,nar,kereviz
Hazımsızlık:Ananas,havuç,limon,nane
Sağlıklı günler dilerim
Comments